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 Pubblicata il 12/05/2014

Infortuni: come evitarli?

La parola infortunio per un atleta è sempre sinonimo di paura e sofferenza. Fermarsi dalle competizioni e dagli allenamenti non è una risposta accettabile per chi fa dello sport la sua passione.
Come fare quindi per evitare tutto ciò? Ecco alcune indicazioni utili
Alcuni comportamenti sono facili e molto conosciuti ma purtroppo poco praticati: per esempio effettuare un buon riscaldamento prima della prestazione sportiva è ormai riconosciuto dalla letteratura scientifica come una delle linee guida più importanti.
Per muoversi correttamente bisogna avere una corretta postura e una buona elasticità. Queste due cose si ottengono seguendo le indicazioni di una corretta igiene posturale e inserendo nell’allenamento (preferibilmente alla fine) delle sessioni di allungamento muscolare.
Per chi invece ha già subito un infortunio, una valutazione funzionale in cui si esaminano le problematiche specifiche e si attuano dei programmi di recupero mirati può essere una valida soluzione per evitare le recidive.